Kris Isaksen
Hans metode overrasker mange.
Luis Enrique har netop ført Paris Saint-Germain til endnu en triumf i Champions League, men den spanske stjernetræner mener ikke, at succes alene skabes på træningsbanen.
Tværtimod peger den 55-årige PSG-chef på en række enkle hverdagsvaner, som efter hans mening kan gøre en markant forskel for både sundhed, energi og præstationsevne.
Filosofien er hverken baseret på avancerede træningsprogrammer eller strenge diæter. I stedet handler den om at skabe gode vaner, der kan fastholdes over tid.
Kampen mod den stillesiddende hverdag
En af de vigtigste lærdomme i Luis Enriques dagligdag er at undgå lange perioder uden bevægelse.
I dokumentaren You Have No **** Idea fortæller han, hvordan han bevidst bryder arbejdsdagen op med korte perioder af fysisk aktivitet.
En alarm på hans ur minder ham jævnligt om at rejse sig fra stolen og aktivere kroppen.
Det kan være simple øvelser, let udstrækning eller andre former for bevægelse, der får musklerne i gang.
Ifølge den spanske træner er den moderne, stillesiddende livsstil en af de største udfordringer for folkesundheden.
“Man skal bevæge alle muskelgrupper hver halve time.”
Tilgangen har skabt opsigt, men understreger samtidig hans overbevisning om, at små handlinger gennem dagen kan være mindst lige så værdifulde som en enkelt træningstime.
Det skriver amp.sport.
Fleksibilitet frem for faste regler
Luis Enrique har også tiltrukket sig opmærksomhed for sin tilgang til kost og faste.
Han træner ofte på tom mave og lader kroppens signaler afgøre, hvornår dagens første måltid skal indtages.
Samme fleksible tilgang gælder hans kostvaner generelt.
Han lægger vægt på næringsrige fødevarer frem for komplicerede kostplaner og har flere gange fremhævet æg som en af sine favoritter.
“Jeg har endda spist seks æg til aftensmad. Det er en af de mest næringsrige fødevarer.”
En filosofi der rækker ud over fodbold
Luis Enriques tilgang afspejler den disciplin og konsekvens, som også har gjort ham til en af Europas mest succesfulde trænere.
Budskabet er enkelt: Resultater skabes ikke nødvendigvis gennem store og dramatiske ændringer, men gennem små beslutninger, der gentages hver eneste dag.
Det er en filosofi, der har været med til at bringe PSG til toppen af europæisk fodbold – og som samtidig inspirerer langt uden for stadionernes rammer.
Kilde: amp.sports
