Sponsoreret indlæg
Leder du, ligesom mange andre danskere, efter en effektiv og på samme tid skånsom træningsform, der kan give dig en stærk, tonet krop på rekordtid? Så læs med her og bliv klogere på EMS - en træningsmetode i rivende udvikling.
Hvad er EMS? Og hvem er træningsmetoden henvendt til?
EMS, eller Elektrisk Muskel Stimulering, er en innovativ træningsform, hvor elektriske impulser stimulerer dine muskler under træningen. Ved at efterligne kroppens naturlige nerveimpulser opnår du en dyb muskelaktivering, der kan forbrænde flere kalorier og opbygge større muskelmasse på kortere tid end traditionel træning.
Målgruppen for EMS træning er bred og favner alle aldersgrupper fra 18-80 år. Uanset din nuværende fysiske form kan EMS tilpasses dit niveau og hjælpe dig med at nå dine mål. Det kan f.eks. være ideelt for dig, der drømmer om øget styrke, bedre kondition eller en mere tonet krop.
EMS træning dyrkes ikke længere kun i København
Tidligere var det primært i hovedstadsområdet, man kunne finde træningscentre, der tilbød EMS. Men de seneste år har træningsmetoden EMS for alvor vundet indpas i resten af Danmark.
Fra Nordjylland til Sønderjylland og på Fyn skyder EMS studier op - drevet af passionerede instruktører, der brænder for at udbrede kendskabet til denne effektive træningsform. Danskerne har på tværs af landet taget godt imod EMS, da den giver mulighed for at træne hele kroppen på blot 20 minutter, samtidig med at den skåner leddene.
Danskerne bliver travlere og travlere - og det gør EMS til et godt træningsalternativ
I en tidsalder, hvor vi alle føler os mere pressede end nogensinde før og mangler tid i hverdagen, er EMS et populært alternativ til traditionel træning. Med kun 20 minutters intensiv EMS træning kan du opnå samme resultater som ved 90 minutters HIIT træning.
Dette tidskrævende aspekt er en kæmpe fordel for danskere med en travl kalender, der ellers har svært ved at finde tiden og overskuddet til flere timers træning om ugen.
EMS giver dig mulighed for at prioritere din sundhed og velvære uden at gå på kompromis med dit arbejde, familieliv osv.
EMS træning hitter også som genoptræningsform
Foruden at være effektiv til muskelopbygning og vægttab, vinder EMS træning også frem som en skånsom genoptræningsform efter skader. Da træningen ikke belaster leddene, kan den målrette og styrke de berørte muskelgrupper uden at forværre tilstanden.
Denne fordel har fået flere danskere med eksempelvis ryg-, nakke- eller knæproblemer til at tage springet over i EMS-verdenen. Ved at opbygge en stærkere muskulatur kan man nemlig aflaste de udsatte led og dermed mindske smerter og risikoen for fremtidige skader.
Det er dog altid en god idé at tage en snak med sin læge og / eller fysioterapeut, inden man kaster sig ud i hård træning efter en skade eller ulykke. Genoptræning er vigtigt, men det skal gøres rigtigt og i det rette tempo for den enkelte.
