Ingen hæmninger: Holger Rune afslører vildt indtag

Af: Marcus Dam

|

13/01/2025 17:57

Tennis
Foto: Juarez Santos / Shutterstock.com
Holger Rune er klar til at kæmpe sig gennem Australian Opens krævende kampe, hvor han skal spille bedst af fem sæt.

Mest læste i dag

Men det kræver mere end talent og træning at levere på højeste niveau. 

Kosten er en nøglefaktor, og Rune har arbejdet målrettet på at finde den rette balance mellem energi og lethed.


Energiindtag i verdensklasse

"Vi har testet det både under kamp og under nogle hårde træninger for at se, hvor meget jeg egentlig skal indtage af mad under kamp og under træning for at kunne holde det høje niveau," forklarer Rune ifølge TV 2, der blandt andet har brugt en blodsukkermåler til at finjustere sin kost.

Ifølge Rune kan han i en femsætskamp forbrænde op til 7000 kalorier, hvilket kræver et massivt energiindtag. 

Han indrømmer dog, at det ikke altid er let. 

Det store indtag af mad kan nemlig gøre, at stjernen føler sig tung i maven.

Han peger derfor på, at det ofte er gels og vingummier, der holder ham kørende under kampene.


Maden skal være letfordøjelig

Rune har bevidst valgt vingummier og gels frem for tungere madvarer som bananer og energibarer, da hans krop har svært ved at fordøje dem under kamp:

"Jeg føler, at det andet bliver for tungt i maven. Jeg er for eksempel ikke så god til at spise banan under kamp. Det ligger ikke så godt i min mave," forklarer han ifølge TV 2.

For at kunne præstere på topniveau arbejder Rune og hans team på en strategi, der sikrer nok energi uden at påvirke mavefornemmelsen negativt. 

Han erkender, at det kræver en ekstra indsats, for det er nemlig relativivt meget mad, hvis man skal tro Holger Rune selv. 


Holger Rune, der ligger nummer 13 på verdensranglisten, møder kinesiske Zhang Zhizhen, verdens nummer 47, i sin første kamp ved Australian Open. 

Kampen spilles natten til tirsdag klokken 1.30 dansk tid, hvor Rune skal vise, at hans nøje planlagte koststrategi kan gøre en forskel.